مواد لازم

موز..........تخم کتان..............انانس

 

طرز تهیه

* آناناس را کاملا شسته و پوست آن را جدا کرده و به قطعات کوچک تقسیم کنید.

* قطعات ریز شده آناناس را درون دستگاه مخلوط کن بریزید.

* قطعات موز را به مخلوط کن اضافه کنید.

* در آخر مقداری تخم کتان به مخلوط فوق بیافزایید.

 

* اگر میوه‌ها گرم هستند قبل از تهیه اسموتی بهتر است آن‌ها را به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید یا به مخلوط، قطعات خرد شده یخ اضافه کنید.

* درب مخلوط کن را ببندید و به مدت یک دقیقه آن‌ها را با هم مخلوط کنید تا تخم‌کتان‌ها کاملا با اسموتی ترکیب شوند.

* اسموتی آماده شده را درون لیوان‌های بلند ریخته و درون آن‌ها نی قرار دهید.

   + فرزانه (ربابه)دریاباری - ٥:۳٦ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٠/٧/۱٢